怎么治愈颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人的颈椎都会有问题，尤其是那些白领阶层的人们，长期对着电脑、手机、平板，导致我们自己的颈椎长时间的保持不动，就会很容易引发颈椎病。

步骤/方法：

1 我们在使用电脑的时候，尽量将自己电脑屏幕高度和我们的视线保持一定的高度，可以在显示器下面垫几本书，也要将我们的眼睛与电脑屏幕拉大距离，每隔一个小时要走动一下，不要总是一个姿势。

2 无论在什么地方，我们最好在我们的椅子后面弄一个靠垫，这样我们的背部也会很舒适，颈椎不会感觉很累当我们感觉累的时候可以可以把背靠在椅子上，仰头看天花板时间为3分钟也就是180秒。

3 我们也可以在休息的时候经常给我们的颈椎做一下按摩、操作方法是：将我们的双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力，将两股力量进行抗争，保持这个姿势5秒钟。每次做18下。

注意事项

我们一定要注意劳逸结合，不要让自己坐的时间太久。

怎么治愈颈椎病