瘦手臂运动方法_健康经验_快速问医生

概述

表姐总在抱怨，由于生完孩子，开始长胖，都来经过节食，现在瘦了一些。但是手臂上的肉却怎么都减不下了，令她很苦恼。后来查了一些资料，学习了一些方法，按此方法去练习，现在手臂开始显现线条了。

步骤/方法：

1 第一种瘦手臂动作就是，先展开手臂，平举与肩同宽，手掌向下。然后，手掌像上向下翻转，没做五下就放下手臂，然后再平举，重复这个动作三十次。

2 第二种方法就是按摩发，具体做法就是，平开手臂，然后在上手臂处，找到中间的位置，大概再肌肉的下方，然后以打圈的形式来按压手臂，每天按压五分钟，对瘦手臂很有好处。

3 第三种方法就是，缓慢举起手臂致平举，停留一分钟，然后再向上移动，双掌合十，也是停留一分钟，然后再放下。这个动作循环二十次。每天做几下这个动作，瘦手臂效果才更佳。

注意事项

想要减肥，我们就要持之以恒，不能轻易放弃。

瘦手臂运动方法