教你一种清肠减肥法，想学吗

概述

美女们，是否还为了自己的一身赘肉而皱眉不展，为了自己体型而闹心。不要闹心了，有方法啦。下面就由我和大家分享一些的清肠减肥的方法吧，希望大家年轻漂亮，当然要更加苗条啦。

步骤/方法：

1 首先，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不要吃不易消化的东西，心情愉悦点。再准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐。十点左右睡觉，别熬夜，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上一定能起得来。

2 第二天啦，早上五点五十起床，先喝一杯温开水，稍微活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿得宽松哦，冬季要注意保暖哦，别冻着了

3 然后，当所有都准备好了的时候，在凌晨六点，是身体排毒的最佳时间的，开始先喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，相当于一瓶矿泉水的量就行,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧滴，如果小口小口地喝水，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达肠的。

4 再然后，为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明的），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康，从而就会越苗条啦

注意事项

清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康