女性食疗补肾的方法_健康经验_快速问医生

概述

很多人都认为“补肾”是男性的问题，其实不是哦！现在的女性生活压力大，出现肾虚的问题越来越多，如果不重视的话，肾虚会造成身体健康，加快衰老和更年期，是很可怕的。所以现在就跟大家分享一些补肾的食疗方法。

步骤/方法：

1 冰糖山药粥：材料：白米、冰糖或者白糖、山药各100克。先将山药去皮然后切成小块一小块的，倒入开水中煮到七分熟，在此期间将米洗干净，然后加入到山药里煮成粥，最后在加入适量的冰糖即可食用。这可以有效的补肾和养血，最好一周最好吃3次。

2 桂圆胡桃汤：材料：桂圆干50克，胡桃仁25克。先将桂圆干和胡桃仁清洗一下，然后放进煲里，在加入适量的水煮20分钟，最后在加入适量蜂蜜即可食用。一周最好吃3次，会用明显的好转。

3 益智粳米粥：材料：粳米50克，益智仁5克。先将益智仁放进研磨机里打成粉倒出装碗，然后将粳米洗干净放入砂锅中加入适量的水煮开，在小火熬成粥，快起锅时在加入益智仁粉末和白糖在煮片刻就可以了。这个当做早餐食用最好，吃的时候空腹效果明显一些，最好长期食用。

注意事项

平时要注意饮食，切记千万不要暴饮暴食，也不要喝那么多冰冷的水，多吃一些核桃，有益身体的水果和坚果。

女性食疗补肾的方法