几个生活小习惯让你远离小肚腩_健康经验_快速问医生

概述

很多人走出校园，开始坐办公室后，小肚腩就随之出现了。而且，一旦出现就很难再减下去。随着自己慢慢步入中年，小肚腩慢慢越来越大，自己的体形也跟着臃肿起来。其实，小肚腩不用怕，只要保持这样几个生活小习惯。

步骤/方法：

1 多喝茶。茶本身就能解油腻，挂掉肠胃的多余油脂，对减肥很有好处。如果想效果更明显，可以用荷叶和莲子一起泡茶，这是很多减肥茶的基本配方哦！另外，普洱茶也有减肥的效果，可以每天都喝。

2 睡前减肥操。减掉小肚腩不需要每天在健身房大量运动，其实每晚睡前在床上做做减肥操，效果一样显著。平躺在床上，膝盖微微歪曲，脚腾空。然后用双手抓住两个耳朵，轻轻抬起腹部，呈45度角即可。每天做10个，会看到肚子越来越小。

3 减少油脂摄入。这是一句老话，但操作起来却很难，很多人爱吃爆炒煎炸的食物。可以循序渐进得改变生活习惯，先每天少一盘油腻食物，多一盘青菜，然后尝试多吃蒸煮的食物。最好还可以把家里的食用油换成橄榄油。

注意事项

对于上班久坐族来所，要想远离小肚腩，还要保持正确的坐姿，挺胸收腹，不要窝在椅子里。

几个生活小习惯让你远离小肚腩