预防高血压的最佳方法

概述

现在患上了高血压的人越来越多了，这个病跟我的生活细节有些非常密切的关系，所以预防是最关键的。随着生活水平的提高，高血压患者的患病人数也逐渐呈上升趋势，我国从1959年就开始对高血压疾病做普查和预防的工作，高血压在十年间又在增长，估计当时全国高血压患者达6000万。面对如此惊人的增长。我们在平时要如何做好高血压的预防工作呢。

步骤/方法：

1 首先一个人的情绪是造成高血压的主要原因之一，所以在日常生活中我们要好好调理自己的心态。避免情绪激动、过度紧张、焦虑。高血压患者心理脆弱，也很容易将高血压和中风、心肌梗塞等联系在一起，心情处于恶劣状态。因此应该针对患者的心理状态，予以必要的解释和安慰，帮助其树立战胜疾病的信心。

2 通常有些人不注意的情况下会出现血压升高的情况，在这个时候可以服用一些降压药。降压药物应还要尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生脑、心、肾的供血不足。如果控制不好血压，会出现高血压胞病、高血压危象等高血压急症。因此嘱患者坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用，当出现副作用时应及时报告医生。

3 由于引发高血压的原因有很多，不良的生活习惯也是主要的原因，所以我们要改掉这个习惯。患者要注意改变不良的生活方式，包括减肥，增加体力活动，保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食，放松疗法，如太极拳、散步、音乐疗法等。

注意事项

在平时多加注意预防高血压疾病，如果您还有要了解的疾病可以继续浏览新浪中医疾病频道哦。最后祝愿高血压患者早日康复。