如何科学饮水

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2013-08-31 18:26:43
概述

在家庭生活中,几乎无时不与水有接触。祖国医学认为:水有助阳气,通经络之功。一个人不吃粮食只喝水,可生存两个月,若不吃不喝,最多活七天,水在整个生命过程中,川流不息地周循全身,水如此重要,是否喝的越多越好呢?,请注意,饮水也要讲科学的。

步骤/方法:

1 喝水要有节制,喝水必须少量多次,不要喝大量的水,即使口渴的厉害,一次也不能喝太多水,一次大量喝水会给心,肾带来负担,有害无益。吃饭时与饭后不宜多饮水,以免唾液与胃液被冲淡而影响消化功能。

2 生水不能喝,久沸的水也不宜喝,因为生水中含有许多杂质和细菌,久沸的水中会产生致癌物质。天热出汗多时,水中应加点盐,少量多次饮用,平时即使不喝,也应该喝点水。喝水要掌握适宜的硬度:水的硬度是指溶解在水中盐类含量,水中钙盐、镁盐含量多,则水的硬度大,反之则硬度小。水质过硬影响胃肠道消化吸收功能,发生胃肠功能紊乱,引起消化不良和腹泻。我国规定水总硬度不超过25度。建议一般饮用水的适宜硬度为10-20度。处理硬水最好的办法是煮沸,经煮沸后均能达到适宜的硬度。

注意事项

山没有水就没有灵性,人如果没有水就没有了生命,水是生命的源泉,那么,亲爱的朋友,为了我们的健康,长寿,让我们每天多饮一杯生命之泉吧。

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