怎样帮助身体排毒_健康经验_快速问医生

概述

我们常常听到说排毒养颜，只要先排掉身体的毒素，才能养颜。我们的身体其实自身就具有排毒的功能，但由于种种原因，排毒并不好，体内毒素堆积，造成脸上斑点、肩酸背痛等等。

步骤/方法：

1 通过腹式呼吸和沐浴排毒。瑜伽里面有一种很好的排毒方法，就是腹式呼吸，通过深呼吸排除体内多余的二氧化碳。另外，也可以每周浴缸泡澡，彻底的放松排毒。每晚用热水泡脚也是不错的排毒方式。

2 多吃粗纤维的通便食物。很多时候体内毒素过多，是因为长期便秘，宿便太多造成的。为了养成良好的排便习惯，日常饮食中，可以多吃红薯、南瓜、五谷杂粮等粗线是的食物。

3 多吃排毒食物。很多食物本身就具有排毒的功能。比如花菜，能有效清除血管内多余的脂肪和杂质，菠菜可以帮我们清理肠胃中的热毒。另外，枸杞、龟苓膏、菊花茶等都能清肝解毒，可以多吃。

注意事项

排毒不要迷信一些广告做得很大的产品，特别是减肥茶，排毒不能损害健康。

怎样帮助身体排毒