怀孕期间怎样控制体重?

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-08-31 17:52:25
概述

听说怀孕到生体重要重二十几斤才算正常,这是真的?要是偏胖或者偏瘦怎么办?想了解一下怀孕期间怎样控制体重?

步骤/方法:

1 建议孕妈咪在怀孕期最好体重控制在增加20-25斤内,体重增加过快,胎儿成年后很容易会出现心脏病、高血压、糖尿病的可能性,而且胎儿偏大的话,也比较不易生产。

2 建议你可以在刚怀孕的时候量一下体重,以后每天都量一下体重,这样能很好的控制体重,日常多吃一些蔬菜、多运动,如果体重偏胖也不宜在怀孕期间吃减肥药来控制体重。

3 现在人的生活提高了,很少会有营养不良的,只有营养过剩的人,适当的控制一下自己的饮食,也不宜每天都大鱼大肉又不运动,蛋白过量容易肾脏负担加重。

注意事项

怀孕期间建议孕妈咪多喝水,合理搭配营养,适当的运动。

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