怎样防止乳腺增生_健康经验_快速问医生

概述

在一年一度的体检中，单位很人性化的给女同胞们购买了胸部B超检查，结果一查，发现有乳腺增生，而且据医生说，乳腺没有结节增生的女同志非常少。那么，日常生活中该怎样防止乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 规律的性生活。没错，对于育龄女性来说，有规律的，和谐的性生活能有效刺激孕激素，以及雌激素的分泌，加速胸部血液的循环，防止气血受阻，而导致乳腺结节增生。

2 保持良好的饮食习惯和睡眠。育龄期的女性要特别注意，少吃高脂肪、低纤维的食物，以免身体雌激素过多，而造成增生。每天最少休息八个小时，良好的睡眠也能减少增生概率。

3 调理月经。科学数据表明，有月经不调症状的女性更容易患上乳腺增生。月经不调证明内分泌紊乱，往往是由于现代女性过大的心理压力。一定要注意调理月经到正常，以免乳腺增生。

注意事项

还要注意补充维生素和矿物质，防止前列腺素e的合成受影响。

怎样防止乳腺增生