豆浆加枸杞可以帮助减肥?

jully123 分享 A-100%A+

2013-08-31 16:33:39
概述

豆浆和枸杞的热量相比于其他食物来说都属于热量比较低的食物，能够让人有很强的饱足感，可以帮助减少吃饭时的进食量，进而帮助减肥。

步骤/方法：

1 枸杞豆浆材料准备：黄豆大约为60克，枸杞大约为10克，少量的食用糖（根据个人的喜好配对），一大杯清水。

2 枸杞豆浆做法：先是要将黄豆在水中泡上七八个小时，枸杞也要用温水清洗干净。然后将泡好的黄豆和已经清洗干净的枸杞一起放在豆浆机里面磨碎，同时要加入适当的清水。20分钟后，枸杞豆浆就差不多煮熟了，此时可以将炸好的豆浆汁和豆渣分开来，加入适量的食用糖，这样就可以完成枸杞豆浆的制作了，之后就可以直接饮用了。一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

注意事项

枸杞豆浆可以和其他食物搭配作为早餐，不但可以帮助减肥还有足够的营养成分在。

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