怎样吃才不会便秘

概述

现在很多人在如厕的时候都有便秘的现象。其实这种现象是很好解决的，因为造成这种现象的原因大多是和吃有关。那么我们怎样吃才不会便秘呢？下面就让我来为大家介绍吧。

步骤/方法：

1 首先，每餐饭都要多吃一些蔬菜。蔬菜中含有大量的纤维素，虽然这些纤维素不能消化，但是可以促进我们的肠胃更快的进行工作，让我们的排便更为通畅。

2 其次，每天可以吃一根香蕉。香蕉是一种对身体非常好的水果，它主要功能就是可以预防和治疗便秘。香蕉可以促进肠胃的蠕动，加快身体消化的进程。

3 最后，每天清晨可以空腹喝一杯蜂蜜水。早晨是我们排便的最佳时机，喝一杯蜂蜜水可以让我们的排便更加顺畅。此外，蜂蜜水还有润肺的效果。

注意事项

平时也可以多吃一些五谷杂粮，里面也是含纤维素较多，对治疗便秘有很大的好处。