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2013-08-31 16:18:13我想可能男性不打鼾的很少吧,我的爸爸,我的老公,甚至我年纪小小的弟弟,都有打鼾的毛病,而我呢,又是睡眠那么浅的人,这下子可就倒霉了,我经常是睡不好,我给他们找了几个预防打鼾的方法,我爸爸照着做了,很有效果的,哈哈。
1 我爸爸可能是年龄大了的原因,这两年胖的比较快,我首先就是要求他减肥,而减肥之后呢,由于脖子和鼻腔的肥肉少了,空气进出的顺畅了,发生打鼾的时候就少了。
2 换个合适的枕头,我不知道这是不是习惯问题,我的爸爸总是喜欢枕着两个枕头睡觉,但是这样打鼾太厉害了,自从现在他换了一个枕头之后,可能是由于呼吸道变得通畅了,很少发生打鼾的情况了。
3 还可以选择侧卧位的睡觉姿势,尤其是朝向右侧的话,会更好的,而平躺着的话,由于悬雍垂和舌头都因为重力的作用,往下坠,所以可能会发生打鼾的机会更大一些,而右侧卧位的话,就不会有这样的事情发生了。
经常打鼾的人,会由于呼吸的氧气少,导致发生高血压等毛病的。
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