怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益?

超然楼 分享 A-100%A+

2013-08-31 16:13:45
概述

随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重起保健来,不仅仅是女性开始关注,就连男性也普遍提高了保健意识,更多的人开始关注起亚麻籽油的保健功效来,那么,怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益?

步骤/方法:

1 亚麻籽油是采用的低温压榨的方法得到的,它的燃点比较低,,高温炒作是不可以的,在做饭的时候高温烹调也是不行的,这样会损害到亚麻籽油中的活性成分,使营养流失。

2 只须摄取约三匙左右的磨碎了的亚麻籽,可以很好的保证人体所需的营养成分,还能够很有效的降低血压和血糖的浓度。在牛奶中加入亚麻籽油进行食用是一个很不错的方法。

3 将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头,口感非常的不错哦,同时要注意对亚麻籽保藏,主要唉是由于它的稳定性决定的,食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。

注意事项

将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头,口感非常的不错哦,同时要注意对亚麻籽保藏,主要唉是由于它的稳定性决定的,食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。

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