怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益？_健康经验_快速问医生

概述

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重起保健来，不仅仅是女性开始关注，就连男性也普遍提高了保健意识，更多的人开始关注起亚麻籽油的保健功效来，那么，怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益？

步骤/方法：

1 亚麻籽油是采用的低温压榨的方法得到的，它的燃点比较低，,高温炒作是不可以的，在做饭的时候高温烹调也是不行的，这样会损害到亚麻籽油中的活性成分，使营养流失。

2 只须摄取约三匙左右的磨碎了的亚麻籽,可以很好的保证人体所需的营养成分，还能够很有效的降低血压和血糖的浓度。在牛奶中加入亚麻籽油进行食用是一个很不错的方法。

3 将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头，口感非常的不错哦，同时要注意对亚麻籽保藏，主要唉是由于它的稳定性决定的，食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。

注意事项

将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头，口感非常的不错哦，同时要注意对亚麻籽保藏，主要唉是由于它的稳定性决定的，食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。

怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益？