当消化不良了怎么办呢

概述

在平时的时候，我们吃饭有人会细嚼慢咽，有人会暴饮暴食，还有的人吃饭很没有规律，有时候不想吃的时候一顿也不吃了，下一顿饿了就恨不得把一天的饭都吃了，这样对我们的肠胃系统的消化肯定是不好的，但是我们如何预防消化不良呢，现在尤其是孩子的肠道，很弱，我们做家长的应该时时刻刻的注意，避免消化不良的发生

步骤/方法：

1 我们大人的消化不好多半是暴饮暴食，不懂的爱惜自己的肠胃，吃饭没有规律，喜欢吃油炸食品，火锅等对我们的肠道的刺激时很严重的，所以合理的饮食，细嚼慢咽是很重要的，对于孩子来说，吃的东西要均衡，有的孩子喜欢吃肉，家长就会一个劲的给孩子吃，感觉吃肉就有营养，而且孩子吃的多，家长会很高兴，感觉自己家的孩子真好喂，但是与这同时，孩子的肠道在无形之中增加负担，肉本身就不好消化，孩子不能不吃，也不能多吃，要营养均衡，多吃蔬菜，粗粮，吃面食，水果等易消化的

2 其实我们不了解的还有一种，就是消化不良与我们的情绪也是有关系的，所以我们要保持精神愉快，情绪稳定，不要暴躁，避免焦虑，紧张，愤怒等不好的精神刺激，我们可以多运动，去户外呼吸新鲜的空气，也不要过于的疲劳，要做到劳逸结合，这样就能好好的保护我们的肠胃。

注意事项

消化不良看似不是什么大毛病，都不太去积极的去治疗，但是长期会形成慢性胃炎，肠炎等慢性病，还会引起腰痛，所以身体的那个部位不舒服就要去医院检查下，没事更好，有病要早发现早治疗。