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2013-08-31 14:14:52我天生就比较懒,吃完饭又喜欢在床上躺着,不喜欢运动,导致便秘,想了解一下对于便秘的患者应该要怎样调理呢?
1 平时要养成定时排便,不要自己以为不想上厕所,即使是不想上厕所也要去厕所蹲蹲,对于经常容易产生便秘的患者更要注意定时排便,防止粪便累积变硬,这样能难排出体内。
2 想要改善便秘的话适当的运动也是必不可少的,长期久坐缺乏运动很容易导致便秘,也可以适当的自我腹部按摩,来改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。
3 平时生活要有规律,养成早睡早起才能身体好,每天都要保持好的心情,这样有助于调节神经,让肠胃更通畅,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者适当的运动更为重要。
长期便秘的患者不宜吃一些不易消化的食物,多喝水。
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