喝牛奶有什么注意点?

概述

尽管牛奶对人的健康有很多益处，但是喝牛奶也是有将就的，科学表明，有些人是不大适合喝太多牛奶的。哪些人不能喝牛奶呢？

步骤/方法：

1 胃虚弱者：所指的就是那些消化系统比较差的人，经常会有腹泻症状的病人不适合喝牛奶。痰湿较盛者：例如那些患有支气管扩张或慢性支气管炎的病人，以及那些没有饮食欲望、腹胀胃痛的病人。

2 有饮食积滞者：例如近期贪食煎炸油腻或生冷食物，或是饮酒过多的病人。营养过剩者：指的是那些营养补充过度的人，牛奶有一层隔膜，在进补之后喝牛奶就会阻止营养被人体吸收，导致营养品和牛奶都造成浪费。虽然并不是绝对不能被吸收，但影响吸收是肯定的。

注意事项

牛奶富含有很多钙物质，在睡觉前喝上一杯牛奶可以有效的帮助中老年人的夜间补钙吸收，帮助保护骨骼。另外牛奶有催眠作用，可以帮助睡眠。