有哪几种食物有助于女士们防晒？_健康经验_快速问医生

概述

防晒在夏天特别重要，女士们除了准备防晒霜之外，其实我们还可以利用其它办法来做到防晒效果。例如吃某类食物有助于我们女性朋友防晒，那么吃什么才能防晒呢？

步骤/方法：

1 防晒的女士们可以多吃一点豆制类食物，例如黄豆，大豆之类的食物。这类食物富含植物性雌激素能有效的减少紫外线对皮肤的损害，还能够加速皮肤的修复。对于夏天晒伤的皮肤很有帮助。

2 平时我们还可以多喝茶，茶里面的抗氧化成分有效的阻止因为日光损害的皮肤老化变黄现象。对于在夏天防晒的女士们来说是很好的补充饮品，既能够解决口渴又能够满足皮肤不受伤害。

3 还有我们还可以多吃一点谷类食物，例如小麦，全麦面包等，这类食物主要特点是加速胃肠蠕动有效的排出毒素有利于保护皮肤健康。而且这类食物里面的谷氨酸成分，能很好的让皮肤抵御紫外线伤害。

注意事项

保护皮肤除了上述方法外，平时多喝水保持睡眠质量都是很好的防晒秘方。

有哪几种食物有助于女士们防晒？