冬季手脚冰凉，如何正确处理

概述

冬季到来，对于手脚冰凉的朋友来说，无疑是雪上加霜，知晓预防手脚冰凉，改变手脚冰凉境况的方法，可谓是向健康迈向了一大步

步骤/方法：

1 在医学上,长期的手脚冰凉，可称为“冷寒症”。一般情况下，不是很严重的冷寒症可预防或进行自我调节1.．晚上睡觉前尽量用热水烫烫脚，这样晚上会感觉比较暖和点。因为用热水烫脚可以通经活络,帮助睡眠。或者晚上在被窝里放入热水袋或者保暖器进行保暖。2.尤其是久坐或者久立的人，应该加强锻炼，多做手足和腰部的活动，加强血液循环。

2 注意饮食，食用补血养气大的食物多吃性温热的食物，可以提高机体抗寒力。一般常见的温热食物有：大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、牛、羊、狗、鸡肉等。

3 补血养气的食谱1.姜丝爆羊肉取羊肉切成薄片，将生姜切成细丝。加入适量的油，起旺火，等到油开始冒出清烟以后，放入花椒、八角，等待炸出香味，放入姜丝稍炒，再加入羊肉片翻炒，最后加入盐、味。等待出锅以后，淋上麻油即可。2.三香辣椒将在炉火中烤至近焦的红辣椒（根据自身承受能力，选择合适的辣度），炒熟至酥脆的花生米或者芝麻，用炉火烤后外层已焦，剥去外层的大葱，三种原料，各自在臼中捣烂，然后和在一起，加入盐和味精，即可食用。例如，用三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，美味又过瘾。

注意事项

女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉，应多加注意。