孕妇出现小腿抽筋怎么办呢?

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2013-09-05 12:26:08
概述

女性怀孕出现体重的增加,自己下肢的负荷就加重了。再加上某些方面的因素就容易导致孕妇出现小腿抽筋的现象。那么出现这种情况怎么办呢?与大家分享下。

步骤/方法:

1 方法一:由于很多年轻的孕妇对自己怀孕的事情不太在意,觉得没什么,自己想吃什么就吃什么。经常出现营养不良的情况。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收。孕妇妈妈小腿抽筋很多是由于缺钙引起的,可以适当地补充一些钙片,含钙丰富的食物,防止抽筋。孕妇可以根据自身体质选择适用自己食用的食物。

2 方法二:当孕妇出现在这种情况的时候,不要太紧张了。这个时候不妨自己躺在床上。伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

注意事项

小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时,顾睡觉时应留心不要猛然伸腿,若觉抽筋刚开始,可立即脚尖向上翘,让腿忍痛伸直,膝不要弯曲,抽筋一般会很快消除。

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