轻松摆脱O型腿_健康经验_快速问医生

概述

我有一双O型腿，这让我特别苦恼，让我觉得特别自卑，不敢穿短裙短裤，我觉得去到那里都被歧视，这不但严重影响外型，而且还会影响膝关节的健康。我下定决心治疗O型腿。我在这里分享一下我的治疗经验，希望能帮助到有需要的朋友。

步骤/方法：

1 改变Ｏ型腿第一步：就是要改变了走路的动作姿势，即走路的方式。尽量保持走直。除了改正平时走路的方法方式，我还进行针对性走路训练，即向后迈步走，脚跟先着地，路线走直，每次走八步。

2 改变O型腿第二步：每天坚持锻炼腿部的内侧肌肉，记住是内侧。锻炼时双脚分开与肩同宽，双足稍向内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。

3 改变O型腿第三步：就是每天睡觉之前，先平躺在床上，双腿弯曲，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

注意事项

注意事项：记得每天一定要坚持做这些针对性训练，只有每天做才会有效果，现在我的腿型基本已经恢复正常了。

轻松摆脱O型腿