贫血怎么改善呢？

概述

现在的人，都比较偏向吃一些自己喜欢吃的食物，而其他的食物就不碰了，那么这样的话，就容易出现贫血的情况。那么怎么改善这种情况呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 食物一：其实治疗贫血通过饮食的改善是很有效的，日常生活中的很多食物都具有这方面的作用。金针菇的含铁量最大，比菠菜高20倍。还有很多维生素ABC。

2 食物二：桂圆大家都比较熟悉吧，味道很不错，很好吃，女孩子都比较喜欢。其实桂圆也可以很好的补血。桂圆里有丰富的维生素，葡萄糖，可以治疗健忘，心悸，神经衰弱。桂圆汤，桂圆胶，桂圆酒之类的是很好的补血食物。对于有习惯性便秘的人，可以吃桂圆。通便润肠的。吃桂圆容易上火，每天吃五六个就可以了。

注意事项

贫血的女性最好不要喝茶，不能吃生冷的食物。但是女性补铁要慎重，要谨慎摄入过量的铁。还有哦，补血的食物不能喝牛奶一起吃。