颈椎病预防的方法

概述

老父亲最近头晕头痛，买了一些高血压的药物和感冒药吃，但是没有什么样的效果，非常的痛苦，于是到医院去做了一个全面的检查，医生说是患了颈椎病，给开了一些药物，并且给介绍了一些预防的方法，现在我就把这些方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 第一个预防方法，特别是针对在办公室上班的，应该注意好自己坐的姿势必须正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。没隔一小时需要起身活动活动。

2 第二是对那些长期一个固定动作工作的人，比如是长期的低头工作的人，这样不但影响了视力，还对进步的肌肉强直紧张，使颈椎得不到很好的放松，每过一小时左右应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

3 第三方面的预防方法是，创最好是那种比较硬的床，不要太软，枕头最好是软硬比较适中的那种，颈部不要悬空，最好不要睡觉看书，这样就可以让颈部得到充分的休息放松，减少患颈椎病的机会，

注意事项

颈椎病的预防非常重要，不然患了颈椎病后会出现长期的头晕头痛，还有肩痛等痛苦的表现。