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2013-09-05 10:44:43胃胀气,没食欲,腹部不适或疼痛、烧心、嗳气等这些都是让消化不良患者经常头痛的事情。消化不良跟胃部有关,保护好我们的胃,消化不良自然而然就解决了,那么我们应该如何护理呢?
1 多吃一些开胃的食物,比如韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物都是是开胃的好食物,胃胀难受者可以多吃一些开开胃。但是阴虚体质多虚火的人最好要少吃。而且肝肾不足有目疾的人也不宜多吃。山楂,番茄,柠檬,苹果等水果也有开胃的作用,而且橘、橙、柚等的皮是可以洗净切丝泡茶很好喝。
2 小米粥是养胃的最佳食品。每顿喝碗小米粥保暖又护胃。还有每天吃五粒生花生米也可以起到养胃的作用,但注意不要多吃,否则会给胃带来更多的负担
3 胃不好的人要少食多餐并且选择细软易消化的食物,既保证营养的充足又减轻了胃负担。要尽量把食物弄碎烂些容易消化,最好吃煮、烩、烧、蒸等的食物,少吃油炸食品。
4 可以经常按摩胃部,增加胃肠蠕动。吃饱喝足后,不要一直坐着或躺着休息。运动是最能帮助消化的,饭后可以散步办小时也很有益处。
严重者不要一味的扛着,可以吃一些药物辅助治疗。
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