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2013-09-05 9:56:27我爸爸跟爷爷都很喜欢爬山,他们两个人经常一起去爬一些没有开辟的山,说是这样比较有刺激感,而且会给这座山创造一条新的路线,但上次爷爷去爬山一不小意摔了,现在腿脚还不利索呢,秋天是大家喜欢爬山的季节,应该注意哪些问题呢?
1 秋天爬山的话最好先了解一下自己的身体状态,老年人如果有病史的,最好是先检查一下身体,根据身体情况再做登山的计划,而且年龄大的话,最好去一些人多的,而且线路比较好走的山,更利于锻炼身体,还会减少发生危险的机率。
2 爬山的时候最好去一些坡度比较少的山体,离家距离近或是附近人流量大的,而且老年人登山要穿着宽松的衣服,随身带好平时要吃的药物,如果山上没有卖水和食物的要提前做准备,可以在中间休息的时候补充下体力。
3 登山的时候要注意速度不能太快,不要光想着登到山顶,感觉身体累的时候要注意休息,特别是老年人最好是能走半小时休息5分钟,这样可以给身体一个缓冲的机会,不至于过度疲惫。
秋天爬山前要注意了解天气情况,最好是选择在晴朗的天气再去,如果遇到下雨天气最好不要登山。
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