秋天吃什么东西可以滋阴润肺？_健康经验_快速问医生

概述

秋天的时候天气比较干燥，而且气温还变化不定，所以最容易引起感冒，嗓子发干，慢性咽炎的发作，光靠吃药的话肯定不行，不知道有哪些方式可以解决这些问题呢，饮食上吃什么食物比较好？

步骤/方法：

1 秋天要想滋阴润肺的话，最好是要保证蔬菜水果的均衡，而且吃蔬菜的时候最好选择一些新鲜的没有过夜的蔬菜，这样蔬菜里面的水分足，而且做出来的菜更有营养，要注意少吃肉类，不能过多的吃生冷的食物。

2 秋天的饮食上要多吃菠菜，萝卜，莲藕，冬瓜，银耳，小米，大米等食物帮助提高肺阴，水果的话就要多吃水分足的，像是梨，龙眼，苹果，香蕉，葡萄等对于滋润身体很有好处。

3 另外秋天的饮食要清淡，最好少吃辛辣刺激的，每餐要多喝粥，平时可以自己在家里多点银耳莲子粥，百合粥，皮蛋瘦肉粥等在秋天喝的话对身体真的很有帮助。

注意事项

秋天的时候要注意饮食最好以温热为主，不要吃太多凉的东西，会导致身体过于寒冷。

秋天吃什么东西可以滋阴润肺？