怎么睡觉可以帮助减肥

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2013-09-05 9:30:13
概述

很多人都以为只有不停地做运动先可以减肥，其实唔是的，只要你识得睡觉一样可以减肥，下面我来详细讲讲。希望可以帮助你

步骤/方法：

1 要通过睡觉来减肥我地每日最好是睡7到8个钟，基本上是要晚上十点睡，第二日早朝六点起身，做适量的运动，而且中午是唔睡觉的，因为人吃左野之后大概4到5个钟之后就会全部消化完，而很多人都是晚上6,7点吃饭的，到左10点过阵都已经基本上消化晒食物啦，所以呢个时候睡觉唔会有能量堆积起来

2 而在人睡觉的时候只要很少的能量就够了如果睡的太早的时候就会容易变肥啦，而不睡中午觉是看每个人定的，主要是避免中午吃的太饱睡就会很容易生肉了，而很多人起睡做午觉之后就很有精神啦就会看电视看到很夜，经常这样做就会让身体虚肥啦

注意事项

晚上10时睡觉，早晨6时起床，不就是健康的生活方式吗?这话一点没错。健康的生活方式帮助人保持良好的状态，其中就包括保持合适的体重。减肥并不是怎么痛苦怎么来，减肥成功的关键就在于建立良好的饮食习惯和生活方式。

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