月经期间吃什么好呢_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友在月经期间都不喜欢吃东西，也有一部分女性朋友喜欢吃酸的和辣的，尤其是月经期间，很爱吃麻辣烫之类的食物。其实这样是不正确的，那么月经期间应该吃什么呢，下面来告诉大家。

步骤/方法：

1 月经期间会出现情绪波动，身体不适，应该多吃一些有营养的食物，此外月经失血，容易引起贫血，注意多吃些补血的食物，例如大枣。

2 很多女性在月经期间喜欢吃辣的食物，这样能刺激胃口，其实这样是不好的。月经期间不宜吃生冷和辛辣刺激的食物，也不要抽烟喝酒。因为这段时间，机体免疫力很低，这些不健康的习惯很容易诱发疾病。

3 下面给大家推荐一些月经期间对身体有益的食物，例如牛肉，羊肉，苹果，鸡蛋，鱿鱼，红枣，红糖，精米等。同时注意尽量不要吃下面的食物，例如螃蟹，梨，辣椒等。

注意事项

好的身体要从日常生活做起，好的生活习惯是健康身体的起源。

月经期间吃什么好呢