老年人该如何预防老年痴呆

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2013-09-04 21:48:43
概述

随着现在交通工具越来越便利，人们出出进进都是依靠便利的交通了，运动的时间就大大减少了，这就这就直接导致了现在的老年痴呆病人越来越多，而且有往年轻的方向发展，下面我们就来谈谈如何预防老年痴呆。

步骤/方法：

1 越是到了老年了我们越是要注意多多锻炼，老年人的锻炼和年轻人有所不同，要多做一些有氧运动。每周进行几次有氧运动，可以有效提高人体精神状态，保持身体充足的活力，对于经常头晕无力的老人来说，特别应该坚持这个习惯，可以有效预防老年痴呆

2 其次在生活饮食方面也要注意力，一定要补充充足的维生素。老人的营养供应不足也会导致大脑运动能力下降，所以平时大家要注意每天摄入足量的维生素，从而达到预防老年痴呆的效果。

3 核桃是一种营养价值很高的产品，尤其是在大脑方面，更是有它的独特的作用，所以多吃核桃。但是老人的牙齿功能不行，可以将核桃磨碎然后食用，对大脑细胞来说可以提供充足的能量，可以提高老人的记忆力，大家可以多吃一些。

注意事项

1平时大家不要总是呆家里，要多出去散心一下。

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