怎么减去身上的肉_健康经验_快速问医生

概述

如果身上有一身的肉肉，不但严重影响自己的美观，很多想穿的衣服也穿不了，所以减肥就成了很多女性长久的目标。

步骤/方法：

1 减肥的第一步也是很重要的一步就是要控制饮食，从源头来减肥，控制饮食并不是节食，而是合理的饮食，尽量避免食用含有高热量的食物，吃饭时不要偏食，搭配营养的补充。

2 饭后吃些水果，或者吃黄瓜也行，补充体内所需的水分，也可以补充维生素，促进肠道对食物的吸收，对减肥哦是很有效果的。晚上尽量少吃些，把主食放在中午吃就好。

3 每天早晚有时间的话就坚持锻炼身体，或者散散步也是很有效果的，有条件的话可以经常到健身房锻炼身体，既减肥了，还可以锻炼身体，提高自身免疫力。对身体是很有帮助的。

注意事项

每天多喝白开水，促进肠胃的消化和吸收。也是很有帮助的。

怎么减去身上的肉