瑜伽中缓解眼疲劳_健康经验_快速问医生

概述

不知道，您有没有这种情况，每天对着电脑、电视，怎么的也得有8个小时以上了，这种情况，真的是很伤害我们的眼睛，很伤害我们的视力的，真的叫人没有办法，我就是这样的一个人。

步骤/方法：

1 朋友给我介绍了一个很好的瑜伽体式，让我来缓解这眼部的疲劳，说实话，每天真的感觉这眼睛很痛很痛，好了，不多说，给大家介绍一下具体的做法。

2 首先，选择一个舒适的坐姿您也可以站立，但一定要记得挺胸，收腹，提臀，一定要保持脊柱的立直。

3 下颌微收，保持头部不动，只转动我们的眼珠，眼睛看向左，保持一会，眼睛看向右，保持一会，眼睛看见向方，保持一会，眼睛看向地面保存持一会。我们可以反复多做几次这个练习，最好以坚持在5分钟以上。

注意事项

在整个的练习过程中，一定要保持自然的呼吸，保持平和的心太，不可以过急。希望大家能够坚持练习。

瑜伽中缓解眼疲劳