如何防止脑溢血

概述

脑溢血是困扰人类多年的一个疾病，现在还无法找出有效的治疗方法，那么，现在的我们应该要怎么样才可以预防脑溢血的发生呢？

步骤/方法：方法

1 方法一：做蹲下、起床、低头等等动作时要缓慢，因为突然的动作会让头部供血不足，不慎跌下，造成一生的缺憾，可以进行适当的运动，但是切忌运动强度过大，导致身体血液不流通

2 方法二：饮食不可过于油腻，应该吃一些清淡的蔬菜瓜果之类的，减少体内脂肪的摄取，让血管的弹性增加，同时也可以降低高血压发生的可能性，减少胆固醇的生成。

3 方法三：保持合理的生活习惯。注意每天的排便应该要正常，一天一次，但是在排便的过程中要避免过度用力，以免造成大脑供血不足，从而导致脑溢血的发生，在生活中也要注意不能情绪过于激动。

注意事项

人的体内调节在晚年时特别脆弱，我们切记要戒烟戒酒