经期的食谱_健康经验_快速问医生

概述

女人在月经的饮食不能马虎，要小心再小心，饮食不当会在月经的时候增加痛苦，痛经。牛奶在月经的时候女人是不能喝的，为什么？下面来给大家讲讲。

步骤/方法：

1 首先呢说说为什么不能和牛奶？因为牛奶属于凉性食物。而凉性性食物，在月经期间食用会增加痛经的状态。所以打大家在月经的时候多吃些温和型的食物。

2 其次是凉性食物，凉性食物大家常见的有香蕉，猕猴桃，芒果，和西瓜等水果为主。这些水果大家在月经的时候要减少食用量，以免造成痛经。

3 然后就是一些温和型的饮料了。这些主要以苹果，菠萝，葡萄等为主要材料酿造的水果汁。当然了乌龙茶也是一种温和的茶饮料。当然对于一些有口干和便秘的上火症状的朋友可要少喝温和型的饮料。

注意事项

在月经期合理的选择食物和饮料对于大家的健康有很好的帮助哦。

经期的食谱