夏日如何瘦身减肥？_健康经验_快速问医生

概述

夏天是个瘦身的好时机，在夏天人体需要消耗更多的能量，这个时候哪些运动能够帮组我们减掉身上的肥肉呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 小口吃饭，大口喝水。吃饭时细嚼慢咽，将食物咀嚼软细，减少肠胃的负担，这样能有利于食物更好的吸收，也会加快身体对食物的消耗，避免一下子营养过剩，以脂肪的形式存储在身体上。喝水时大口的喝，让水到达肠胃，帮组肠胃蠕动，减轻便秘症状，最终达到减轻体重的作用。

2 平时不要暴饮暴食，身体来不及消耗食物，就会转化为脂肪囤积起来。所以平时吃饭要适量，不要吃太多，也不要不吃，绝食减肥得不偿失，这种方法最好不要试。最终导致身体各项器官功能下降，代谢能力减慢，平时可以采取针灸、中药等健康的办法减肥。

注意事项

吃饭时细嚼慢咽，不要吃得过急，每次吃饭也不要暴饮暴食，控制食量。

夏日如何瘦身减肥？