如何才能使身高增长？_健康经验_快速问医生

概述

由于一个标准的身高是每个人的梦想，升高往往可以在许多方法为我们带来一定的优势，比如择偶、求职等，下面，我来解释下本人增高的经常，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 要想增高，首先锻炼是必不可少的，我们每天应该坚持锻炼一个小时，男生的话可以去打打球，跑步，女生的话建议去打羽毛球，乒乓球等，这些对抗性运动往往能很好的促进我们骨骼的发育，使我们的身高有所增长。

2 其次是在饮食上，我们要注意避免吃辛辣刺激性食物，同时也要少吃油腻油炸的食物，而对于蔬菜、水果等我们可以适当多吃些，也可以吃些骨头汤、鸡汤、鱼等富含蛋白质和钙质的食物，这些食物对我们增高是非常有帮助的。

3 最后是要保持一个良好的身心状态，要及时释放压力，避免压力过度堆积，因为压力过大也会影响我们身高的增长，造成矮小的现象。

注意事项

想要增高，锻炼是必不可少的，大家要多多锻炼，才能促进身高的发育。

如何才能使身高增长？