失眠除了靠心理药物调节，正确饮食也很关键

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2013-09-05 14:35:34
概述

现在的生活节奏越来越快，不少人都有多多少少的失眠，有的人是短暂性的，有的人则有长期的失眠症，非常影响生活和工作。其实失眠多是心理压力过大，除去看心理医生和合理的心理调节，不少食疗也是可以帮助改善的，有事失眠的朋友可以是一下。

步骤/方法：

1 失眠的人应该吃哪些食物:失眠的人应该吃一些喊矿物质丰富的食物，还有吃一些碱性的食物。多吃一些补脑安神的食物。比如：豆制品，鱼，葡萄、香蕉。梨、牛奶等，多喝一些酸奶也是比较好的，酸奶中的物质对失眠治疗很有作用。平时多喝一些燕麦片也是很好的。

2 失眠的人不易多吃的东西：第一个就是油腻的食物，最重要的就是晚餐千万不要吃油腻的食物，不利于消化，更不利于睡眠。而且对肠胃也不好。第二个就是不要吃刺激性食物，睡觉之前去喝咖啡，浓茶之类的对睡眠就不好或者吃火锅。

注意事项

失眠与压力大有很打关系，单靠饮食是不行的，严重的话还需要去看心理医生，不要自己不在话。

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