胃病的预防护理

概述

快速的生活节奏使我们的饮食不再规律，不再注重饮食健康，冷热搭配不当，导致胃不再健康，常常出现胃胀，胃痛等情况，这时就需要对它多多关注一些，平时注意饮食，不宜吃太过辛辣的食物等等

步骤/方法：

1 胃病出现的人群不断的扩增，上到中年人，下到初中生，普遍出现胃痛，不仅仅是日常饮食的不规律，还有高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机，白领，高考的学生等等，所以这些应该更注重日常的生活习惯和饮食习惯，一日三餐要吃好，切勿暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，应该多吃大枣，豆腐，牛奶，胡萝卜等食物。

2 对于那些本身消化功能较差的人，应注重一日三餐的分配，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这样晚上会有一个好的睡眠，白天精神饱满，干劲十足。千万不要吃过硬不易消化的食物，如纤维类的东西，年糕之类的，致使你不会出现胃部胀痛而影响身心的现象。

3 平时注意饭后略作休息再工作，尽量戒烟，适量的饮酒，吸烟不仅伤肺，还会使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，加重胃粘膜损害。当出现因为工作而应酬时，尽量选用低度的啤酒，葡萄酒。

注意事项

胃病俗话说：三分治七分养。平时的生活习惯非常重要，把住病从口入，饮食应以温，软，淡，素，鲜为宜，生吃瓜果要冲洗干净，不食变质，霉变食物，尤其是家有老人的一定要注意。日常锻炼已不可少，工作时要注意劳逸结合，为自己，也为那些关心你的人。