吃什么可以治疗便秘啊

概述

我的姐姐最近忙于上学，压力很大导致了自身的便秘的发生，所以我经常去医生那里咨询一些关于便秘的知识，现在分享一些给大家，希望大家的病情都会好。

步骤/方法：

1 一般便秘的产生除了情绪作息很大的原因就是我们的食物问题了，食物选择的不对就会产生消化便秘肚胀等等的问题，所以平常的饮食一定要选择安全健康的食物吃。

2 平常食物的营养补充也要多记的吃，尤其是清淡的助于消化之类的食物，比如南瓜，香蕉，红薯等等的食物，帮助我们通畅自己的肠道和加速消化的功能。

3 平常便秘的时候，我们是很害怕排便的，我们应该多排便才对，排便的时候多喝水多按摩自己的胃部可以加速排便，使我们的肠道进行通畅和消化的作用。

注意事项

平常记得便秘期间不要熬夜，不要吃刺激，油腻的食物。