便秘的预防方法，_健康经验_快速问医生

概述

我的爸爸是公司的领导，经常会出去和下属们一起吃饭应酬，所以经常多吃一些刺激，油腻的食物，导致了身体的便秘发生，经过治疗现在已经完全的康复了。

步骤/方法：

1 第一点就是我们平常早晨起来一般不爱喝水，对于我们经常不喝水的人来说，得便秘的几率就会很高，所以平常我们一定要记得多喝水保证身体内的消化和通畅对便秘的恢复才会好。

2 对于平常要坚持的还有我们的排便了，有的人经常会几天不排便，这样长时间也会患上便秘的症状的，所以最好保证一天一次的排便次数，保证我们的肠道消化。

3 最后就是我们的饮食问题了，在饮食上面我们一般要吃清淡的食物对于胃部才好，尤其是平常除了主食多吃一些香蕉，苹果等等的食物，帮助我们润肠。

注意事项

记得胃部的变化，不舒服的话可以去医院检查。

便秘的预防方法，