排便困难怎么办啊，_健康经验_快速问医生

概述

我在放学的路上吃了很多的零食和冰糕，回到家里就感觉肚子不舒服，甚至排便的时候也是很困难，妈妈说是便秘，所以对于治疗也是非常的快，现在已经完全的康复了。

步骤/方法：

1 首先我经常上学，不爱喝水，妈妈建议以后要多喝水才能预防和治疗便秘的，所以我现在每天坚持喝水，喝水对于我们的肠道的通畅和消化是很好的，坚持下来对便秘很好。

2 还有就是我经常排便不是非常积极，有的时候几天都不去厕所一次，导致了自身的消化不是很好，现在我每天排便一次，现在排便也非常的顺利，建议大家多排便。

3 还有对于经常久坐的人来说，一定要去锻炼才行，我经常就是老是玩电脑，自身的健康一天比一天差，自从天天锻炼以后，现在的体格比以前更好了。

注意事项

平常记得多吃一些清淡的食物，比如清粥，米汤，稀饭等等。

排便困难怎么办啊，