如何健康吃水果_健康经验_快速问医生

概述

水果是我们生活中必不可少的一种食物，它可以充分的补充我们身体里缺失的营养成分，让身体保持健康的状态，那么要如何吃水果才能让身体起到好的效果呢，下面来看看

步骤/方法：

1 大家都知道每天都必须固定吃3种以上不同的水果才能保持身体的营养成分，那大家知不知道，每天的哪个吃水果时间才会有效果呢，其实每天吃水果在中餐的前后一个小时前后吃是最有效果的，不过不建议饭前饭后马上吃水果哦，这样不仅不利于健康，而且伤害身体。

2 每个人的体质不一样，所以吃水果对会有可以吃和不可以吃的区分，比如糖尿病患者，不能吃太多太甜的食物，水果中葡萄荔枝和菠萝等等都含有大量的糖分，这些糖尿病患者是不能吃的，他们只能吃些糖分比较少的水果，比如苹果橘子之类的。所以每个人都要清楚的知道自己的身体状况，才能健康饮食。

3 水果虽然是个有营养的食物，但是不能吃多，因为每种水果中都含有不同程度的糖分，适当吃对身体会有一定的帮助，不过如果一天摄取过多，体内会无法消化和吸收这些物质，导致堆积在体内，长期累积下来会严重破坏身体的健康。

注意事项

任何东西适当吃对身体都有很好的帮助，但如果吃过多或者不吃，对身体可没有益处哦

如何健康吃水果