床上的养生禁忌

概述

每天辛苦工作回到家，洗完澡躺床上无疑是大多数人觉得最惬意的时刻，有很多人在床上不注意的的细小习惯有可能会给健康带来不利影响。

步骤/方法：

1 在床上不要只穿内裤，不穿睡衣，或者有些习惯裸睡的朋友内衣裤都不穿。从科学的理论上讲，人在睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使床不同程度地受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。如睡觉不穿内衣裤皮肤与床接触容易滋生螨虫、细菌等，危害人体。

2 在床上因人而异的使用枕头。女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，但是像处在生长发育阶段的青少年，应避免使用高度过高的枕头，长期使用或多或少会使青少年的背部弯曲驼背。影响正常发育。

3 在床上不要扎起长发。有些女性习惯扎头发睡觉，觉得扎头发对睡眠没有影响，实际上这样对自身是不利的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。所以不要以任何形式扎起长发睡觉。

注意事项

平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力。