脚踝扭伤的处理

概述

日常生活中，很多时候由于不小心，脚踝就会出现扭伤，跑得快了点或者是着急下楼梯，都可能导致脚踝受损，面对这种状况应该怎么做呢，下面和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 对于脚踝扭伤症状轻者，可以用冷水在伤口处进行冷敷或者是用湿毛巾进行冷敷并抬高患肢，并且越早越好。如果踝部扭伤的时间比较长，已超过24小时，则选择改用热敷疗法。

2 冷敷的方法，首先将用冷水浸泡过的毛巾置于患处，大约每5分钟更换一次，也可以用使用冰块进行外敷，每次持续大约20～30分钟。如果发生在夏季，可以选择使用自来水冲洗，注意每次时间5分钟左右。

3 热敷的方法，将用热水或者是在热水中放入一些食用醋，将毛巾打湿，用毛巾对患处进行热敷，每次进行5到10分钟，皮肤感觉没有温度更换，每天进行1-2次即可，每次可以持续大约半个小时。

注意事项

注意方法，对患处一般是采用先冷敷后热敷的方式进行。