预防颈椎病的措施有哪些

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2013-09-02 13:12:20
概述

颈椎病不仅危害极大,还会出现经常的复发,从而给人们带来很多的伤害,为了免受颈椎病的伤害,一定要学会预防颈椎病。那么预防颈椎病的措施有哪些呢?

步骤/方法:

1 不要经常的长时间低头工作。颈椎病就是因为长时间的颈椎僵硬,导致出现颈椎病的,因此想要预防颈椎病,就不要长时间的低着头工作,造成颈椎受压僵硬,出现颈椎酸痛,从而造成颈椎病。

2 不要用高的枕头睡觉。很多人喜欢用高的枕头睡觉,觉得舒服,其实这样是很不好的,长时间的用高的枕头睡觉,会让颈椎弯曲受压时间长,容易出现颈椎累,造成颈椎病,还有,用高的枕头睡觉也容易出现落枕,让颈椎受伤,造成颈椎病。所以不能用高的枕头睡觉。

3 经常扭动脖子。在电脑前工作的人,可以经常性的把脖子向左扭一扭,向右扭一扭,抬头望一望,低头摇一摇,能很好的放松颈椎,让颈椎得到休息,这样可以很好的预防颈椎病。

注意事项

想要更好的预防颈椎病,还要多多的锻炼身体,身体好了,抵抗力强,什么病都不会很容易得。

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