秋天饮食的皮肤保养_健康经验_快速问医生

概述

到了秋天，空气干燥肺热，我们的皮肤也会变的干燥，除了日常涂些护肤品外，也要吃一些对皮肤有好处的食物调理出才好。那么吃什么对皮肤有护理作用呢，我给大家推荐几种秋天适合保养皮肤的食物，一起来分享一下吧！

步骤/方法：

1 　每天早上起床时可以喝口蜂蜜，蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，秋天的蜂蜜更好，这个季节刚上市的花蜜不仅营养丰富，对保养皮肤也非常有效果。同时还有治疗慢性肠胃炎的作用。

2 早餐时喝点牛奶。在喝牛奶前需要先吃点食物，空腹牛奶容易腹泻，牛奶营养丰富，含有较好的胶原因蛋白成分，对润肤有很好有作用，牛奶还含有钙，铁，锌，晒，铜和多种维生素，对延缓皮肤衰老、消除皱纹和美白的效果都非常好。

3 在吃饭时多食些蔬菜，红萝卜，菠菜。西兰花，南瓜，等这类蔬菜都有较丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

注意事项

当然也需要适量的按自己的皮肤特点，擦合适自己的护理霜配合更好。

秋天饮食的皮肤保养