你减肥了吗？_健康经验_快速问医生

概述

现在胖人们越来越多，导致有的人也不觉得自己很胖，导致自己越来越胖，只能求助于脱脂手术了。那么什么现象说明你该减肥了呢？

步骤/方法：

1 首先便秘。你是不是很长时间都没有吃水果蔬菜了，而且已经出现了便秘。这是因为你身体里缺少了维生素，导致自己减肥很难坚持，而且饿得快，吃的多，还便秘。

2 其次拒绝主食。很长时间不吃主食了，因为觉得主食的热量很高，自己吃多了会发胖，而用其他的食物来充饥，导致自己身体缺乏糖类，导致营养不良、低血糖。

3 最后不在计划自己的饮食。觉得计划过程太乏味，还是自己想吃什么吃什么好。可是这样容易导致我们吃的热量增加，肥胖也会跟着而来。

注意事项

肥胖都是一点一点积累起来的，很少有一天就能胖起来的，所以我们要在平常的时候多留心多注意自己身体的变化，这样才能避免肥胖。

你减肥了吗？