怎么做容易发胖_健康经验_快速问医生

概述

没有几个人的肥胖是天生的，大多数的肥胖都是我们不注意饮食或者生活造成的，那么我们该注意些什么，怎么做会导致发胖呢？

步骤/方法：

1 首先看电视的时候吃零食。我们很多人都有在上网、工作和看电视的时候吃零食的习惯，一心二用，时间长了我们就会习惯的往嘴里放，这样很容易吃多长胖。

2 其次两周都没有想到运动。这里所说的运动并不是让我们专门的去健身房运动才是运动，而是平常我们在上班的路上，回家后做做家务这些生活中的运动。

3 最后经常的口渴。不要等到自己口渴了才想起要喝水，我们要及时的想到自己该喝水，这样才能让我们的身体更加的健康，而且体重也不会增加的过快。

注意事项

我们的身体是会在短时间内胖起来的，所以我们一定要在平常是生活和工作中注意，不要等胖了以后才知道自己胖了，要防患于未然。

怎么做容易发胖