中医教您立秋后养生吃什么_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，天气开始渐渐转凉，秋高气爽的天气很是怡人，这个季节是一个收获的季节，同时是一个很适合养生的季节，下面，中医教您立秋后养生应该吃什么。

步骤/方法：

1 秋燥盛，最易伤肺阴。这可以生津润肺，益气公通过饮食。药膳滋补肺应该更有营养的食物，但结合个人体质和胃肠功能的适当的选择。银耳功能补肺润燥，补肾作用在这个季节发挥更大的作用。

2 秋季健康饮食原则开始不太酸辛。秋肺及时，辛辣食物有助于肺，如果秋季养生，饮食之王造成会导致咳嗽，黄痰，呼吸问题。和酸味的食物进入肝脏，肝脏可以抑制肺气虚。

3 在平衡的状态中的身体。秋季养生，饮食中的秋燥，而且滋阴润燥。老鸭素菜汤：鸭汤有很好的滋补作用，还可以放入竹笋和其他时令蔬菜，营养更加的均衡。

4 秋天是一个收获的季节，尤其是一些水果，新鲜的水果陆续上市，所以，我们应该好好把握这个机会来进行养生，其中梨就是秋季养生很好的水果，它能够很有效的预防上痰现象，滋润肺部效果最好。

注意事项

梨就是秋季养生很好的水果，它能够很有效的预防上痰现象，滋润肺部效果最好。

中医教您立秋后养生吃什么