吃水果来减肥应该在吃饭前还是在吃饭后

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2013-09-01 20:10:04
概述

很多人都相信吃水果可以减肥，很多人觉得在吃饭前吃水果可以把肚子填饱，吃饭就会少一点，就可以减肥但是是真的吗，下面我来说一下

步骤/方法：

1 其实在吃早餐或者吃午餐和晚餐之前的一个小时，又或者在两顿饭之间吃才可以达到最大功能，因为水果的营养很多事水溶性的，所以吃下去的水果里面的营养很容易就会被人的肠胃吸收了

2 但是如果吃完饭之后，因为你的胃里面还有他的食物等着要消化，所以水果要在其他的时候消化完之后才能消化水果，人就不可能很好的吸收掉水果的营养，还会让你的消化功能混乱了。在吃饭之前吃水果还有其它的好处，因为一样重的水果比其他的食物的热量要低，这样吃饭前吃水果会减少其他食物吸收到的热量

注意事项

晚上只吃水果加上一些小零食的减肥法，这是不能预防肥胖，还可能增肥。因为水果含有丰富的糖分，一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪

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