吃苏打饼干好不好

概述

生活在都市里的人常常吃苏打饼，这是因为大家认为苏大饼营养又健康，食用和保存也比较方便，所以大家都觉得无论是加班、下午茶，吃点苏打饼都是不错的选择。其实，苏打饼并没有大家想象的那么好，相反，并不见得就是健康的食品，至少，有些人不适合吃苏打饼。下面我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 其实大家只要把苏打饼的包装好好看看就明白了，苏打饼的主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，也就是说苏打饼是高热量高脂肪食物，只是相对其他食物来说少了点而已。不过对于想减肥的女士来说就算了吧，毕竟不吃这个比不吃饭的好处好的多。

2 饼干历来都被营养学专家列入垃圾食品的范围，苏打饼也不例外。苏打饼虽然大部分是淀粉，但是经过加工，性质已经发生了改变，主要是营养不好了。不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。而且脂肪多，吃多了影响体重，还会增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。

3 苏打饼虽然含有很多盐分，一般都略带咸味，但是也会快速提升人体的糖分指数，糖尿病者最好不要吃这个。如果肚子饿，可以临时吃点纤维量较高的无糖谷物饼。

注意事项

一般来说，苏打饼作为普通零食，偶尔吃一下还是可以的，不过不要过于认为苏打饼是健康食品就经常吃，也不要一次吃太多。